Avusturya’da yapılan güncel bir araştırma, toplumun uyku alışkanlıklarına ışık tuttu. IMAS tarafından yayımlanan ankete göre, Avusturya’da yaşayanlar hafta içi geceleri ortalama 7,2 saat uyuyor. Hafta sonlarında ise bu süre yaklaşık bir saat artıyor.
Her İki Kişiden Biri Gece Uyanıyor
Araştırmaya göre katılımcıların yüzde 49’u gece en az bir kez uyanıyor. Buna rağmen büyük çoğunluk uyku kalitesinden memnun:
- Yüzde 86’sı uykusunu “iyi” veya “çok iyi” olarak değerlendiriyor
- Yüzde 13’lük kesim ise uyku sorunları yaşadığını belirtiyor
Bu oran, 2017 yılına göre artış göstermiş durumda.
Uyku Sorunlarının Nedenleri
Uyku problemi yaşayanların verdiği yanıtlar dikkat çekiyor:
Yüzde 27: Stres ve psikolojik yük
Yüzde 19: Fiziksel ağrılar ve sağlık sorunları
Uzmanlar, modern yaşamın getirdiği stresin uyku kalitesini doğrudan etkilediğine dikkat çekiyor.
Uykuya Dalma Süresi: 18 Dakika
Araştırmaya göre ortalama uykuya dalma süresi 18 dakika:
Yüzde 35: 5–10 dakika içinde uyuyor
Yüzde 9: 30 dakikadan fazla süreye ihtiyaç duyuyor
Daha İyi Uyku İçin Alışkanlıklar
Katılımcılar daha iyi uyumak için çeşitli yöntemler uyguluyor:
Yüzde 75: Odayı karartıyor
Yüzde 56: Alkol tüketmiyor
Yüzde 46: Kitap okuyor
Yüzde 42: Ilık duş alıyor
Uyku ilaçlarına başvuranların oranı ise görece düşük:
- Yüzde 12 reçetesiz ilaç
-Yüzde 12 reçeteli ilaç kullanıyor
Kulak tıkacı veya uyku maskesi kullananların oranı yalnızca yüzde 10.
Araştırmanın Kapsamı
Anket, Mart ayında 16 yaş ve üzeri toplam 1.033 kişiyle yüz yüze görüşmelerle gerçekleştirildi.
