Avrupa’da kan basıncıyla ilgili önemli bir değişiklik yürürlüğe girdi. Yeni kılavuzlara göre, yıllardır “ideal değer” olarak bilinen 120/80 mmHg artık eskisi gibi değerlendirilmiyor.
Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin (ESC) 2024 yılında yayımladığı yeni ölçütlere göre, kan basıncında sınırlar yeniden belirlendi. Buna göre artık 120/70 mmHg altındaki değerler “normal” kabul edilirken, bu seviyenin üzeri “yüksek” kategorisine giriyor.
Uzmanlara göre bu değişiklik, kalp ve damar sağlığını daha iyi korumaya yönelik yapılan bilimsel çalışmaların sonucu. Çünkü uzun süre fark edilmeden ilerleyen yüksek tansiyon, kalp krizi, felç ve böbrek hastalıkları gibi ciddi sorunlara yol açabiliyor.
Yeni sınıflandırmaya göre:
- 120–139 mmHg (büyük tansiyon) veya 70–89 mmHg (küçük tansiyon) arası değerler artık yüksek kabul ediliyor
- 140/90 mmHg üzeri ise yüksek tansiyon (hipertansiyon) olarak değerlendiriliyor
Yaşa göre öneriler de farklılık gösteriyor
18–65 yaş arası bireyler için 120/80 mmHg altı ideal kabul edilirken, ileri yaşlarda bu sınır biraz daha esnetiliyor. 65 yaş üstü için 140/80 mmHg, 85 yaş üstü için ise 140/90 mmHg altı değerler uygun görülüyor.
Uzmanlar, yüksek tansiyonun çoğu zaman belirti vermeden ilerlediğine dikkat çekerek düzenli ölçüm yapılmasını öneriyor. Erken fark edilen yüksek tansiyon, yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabiliyor.
Sağlıklı bir kan basıncı için:
- Düzenli egzersiz
- Dengeli beslenme
- Fazla kilodan kaçınma
- Sigara ve stresten uzak durma
- Yeterli uyku
gibi alışkanlıkların büyük önem taşıdığı vurgulanıyor.
