Yeni eğitim yılının başlamasıyla çocukların göz sağlığı da yeniden gündemde. Gün boyunca tahtaya bakmak, kitap okumak, yazı yazmak ve ekran karşısında çalışmak çocukların gözlerini yoğun şekilde yorabiliyor. Uzmanlar, doğru çalışma ortamı ve günlük alışkanlıklarla gözlerin üzerindeki yükün azaltılabileceğine dikkat çekiyor.
Vorarlberg’deki göz ve kontakt lens optisyenleri, özellikle miyopluğun bir anda ortaya çıkmadığını ve zaman içerisinde gelişebildiğini belirtiyor. Bu nedenle hem ailelerin hem de öğretmenlerin çocukların öğrenme ortamındaki görme koşullarına dikkat etmesi öneriliyor.
Araştırmalar, çocukların açık havada daha fazla zaman geçirmesinin miyop gelişme riskinin azaltılmasına katkıda bulunabileceğini gösteriyor.
Çocukların gözleri için 5 önemli öneri
1. Çalışma ortamı iyi aydınlatılmalı
Çocukların ders çalıştığı ortamda mümkün olduğunca gün ışığından yararlanılması öneriliyor. Doğrudan güneş ışığı, göz kamaşması ve ekran üzerindeki yansımalar önlenmeli. Masa lambası kullanılıyorsa çalışma alanını eşit şekilde aydınlatmasına dikkat edilmeli.
2. Ekranla 40-60 santimetre mesafe bırakılmalı
Tablet ve dizüstü bilgisayar kullanırken ekranın büyüklüğüne bağlı olarak gözlerle cihaz arasında yaklaşık 40 ila 60 santimetre mesafe bulunması tavsiye ediliyor.
Ekranın parlaklığı ve konumu da gözleri rahatsız etmeyecek şekilde ayarlanmalı.
3. Görme sorunu belirtileri göz ardı edilmemeli
Çocuk tahtadaki yazıları veya uzaktaki ayrıntıları görmekte zorlanıyorsa görme yetisinin kontrol edilmesi öneriliyor.
Görme sorunlarının bir bölümü yavaş geliştiği için çocuklar kendileri de problemin farkına varmayabiliyor.
4. Her 20 dakikada gözlere mola
Uzun süre kitap okuyan veya ekrana bakan çocukların düzenli olarak uzağa bakması tavsiye ediliyor.
Uzmanların önerisi, yaklaşık her 20 dakikada bir, en az 20 saniye boyunca uzağa bakarak gözleri dinlendirmek.
5. Açık havada daha fazla zaman
Hareket etmek ve gün ışığında vakit geçirmek, yoğun ders ve ekran kullanımına karşı önemli bir denge oluşturuyor.
Bilimsel çalışmalar da çocukların düzenli olarak açık havada zaman geçirmesinin özellikle miyop gelişimine karşı koruyucu bir rol oynayabileceğine işaret ediyor.
Bu belirtilere dikkat
Uzmanlar, çocuklarda bazı davranışların görme problemi açısından uyarıcı olabileceğini belirtiyor.
Sık sık gözleri kısmak, kitabı veya ekranı göze çok yakın tutmak, normalden fazla göz kırpmak ya da bakarken başı sürekli yana eğmek bunlardan bazıları.
Çocuğun sık sık takılması veya düşmesi, baş ağrısından şikâyet etmesi ya da okuma ve ders çalışma sırasında kısa sürede yorulması da dikkate alınması gereken belirtiler arasında gösteriliyor.
Bu tür sorunların görülmesi halinde çocuğun görme yetisinin uzman tarafından kontrol edilmesi öneriliyor.
